Регистрация    Войти
Авторизация
» » Ariqlamaq üçün İsrail pəhrizi

Ariqlamaq üçün İsrail pəhrizi

Ariqlamaq üçün İsrail pəhrizi

İsrail pəhrizi nədir? Bu yalnız qəbula uyğunluğun yüksək dərəcəsiylə məhsullar əsaslanan sistemdir. Birinci dəfə deyil alimlər ilə birgə həkimlər ondan bildirirdilər ki, uzun müddətli ac qalma – və, nəticə kimi – çəkinin kəskin itkisi – neqativ insanın orqanizminə hərəkət edirlər.
Məhz burada onun səbəbi ibarət olur, niyə müasir pəhrizlərin əksəriyyəti tədricən arıqlamanı nəzərdə tuturlar. Pəhriz zamanı orqanizm stress vəziyyətindədir, hansı ki, onun fəaliyyətində müxtəlif nifaqları və nasazlıqları təhrik edir.
Buna görə, məhsulların diqqətlə seçilmiş dəstinin köməyi ilə tədricən arıqlama ən yaxşı variant olacaq, və ya sərf edilən qidanın gündəlik həcminin azaldılması.
İsrail pəhrizi tədricən orqanizmi sağlamlaşdırmağa, həmçinin ziyansız ondan artıq kiloqramları çıxarmağa kömək edəcək. Orta hesabla bir ay ərzində, bu pəhrizin sayəsində, 3-5 kq itirmək olar. İsrail pəhrizi müxtəlif məhsulların uyğunluğu prinsiplərinə əsaslanır. Onda ənənəvi ağır və piyli qida yoxdur, və üstün tutma tərəvəzlərə və meyvələrə verilir. Altıgünlük qidalanma salamlanır.

İsrail pəhrizi: hansı məhsulları uyğun hesab etmək olar?
Yumurtalar, balığı, ət və pendir yaşıl tərəvəzlərlə birlikdə istifadə etmək hamısından yaxşıdır. Ancaq onları bitki yağıyla birlikdə qidaya qəbul etmək tövsiyə edilmir, həmçinin südlə və bütün süd məhsullarıyla. Piylər yalnız yaşıl salatlarla birləşir, həmçinin paxlayla. Süd içməyə tövsiyə edilmir. Əgər siz ondan imtina edi bilmirsinizsə, onda onu ayrı içmək daha yaxşıdır, başqa qidasız. Şirin meyvələri taxılla və çörəklə birlikdə yemək lazım deyil. Bundan başqa, meyvələr zülalın artığını özündə saxlayan qidayla uyuşmazdır. Bütün gün boyunca suyu içməyə dəyir. Hamısından yaxşı filtrasiya edilmiş uyğun gələcək.

İsrail pəhrizinin sxemi
— səhər yağın xörək və ya çay qaşığını acqarına içmək, zeytun arzu olunandır. Məhz o unikal kompleksi özündə saxlayır, hansı ki, müxtəlif vitaminləri özünə daxil edir – xüsusi halda, A və B. Bundan başqa, yağ bağırsaqların və həzm sisteminin işinə müsbət təsir edir;
— sonra 15-20 dəqiqə gözləmək lazımdır, sonra yoqurtu və ya kefiri içmək. Bu sizin orqanizminizə qidanın qəbuluna hazırlaşmağa, həzm yolu "işə salmağa" imkan verir;
— mükəmməl birinci səhər yeməyi – qarabaşaq və ya yulaf sıyığından, qarğıdalıdan və ya noxuddan ibarətdir, tərəvəzlərdən salat, kəsmik, yumurtalar ilıq. Çayın fincanını içmək olar, yaşıl daha yaxşıdır və şəkərsiz;
— ikinci səhər yeməyi zamanı meyvələrə diqqəti yönəldəcəksiniz. Hamısından yaxşı 250-300 qr uyğun gələcəklər istənilən meyvələr, amma şəkərsizlər;
— nahara tərəvəzlərdən borş və ya şorba ən yaxşı qərar olacaq, qaynanmış ət, buxar balığı, bişirilmiş alma və qara çörəyin kiçik tikəsi;
— nahara bir az şəkərsiz meyvə yemək hamısından yaxşıdır.
— kefirin stəkanı şam yeməyi olacaq ( və ya yoqurt, sizin mülahizəniz üzrə), qurudulmuş meyvələrin (qaysı qurusu, xurmalar, əncir, fındıqlar və qara gavalı xırdalamaq və qarışdırmaq) qarışığı, həmçinin qazsız çay və ya təmizlənmiş su. Qidalanmanın bu rejiminə bütün vaxt tərəfdar olmağ tövsiyə edilir, hələ ki pəhriz riayət edilir. Başqasıyla ətin bir növünü əvəz etmək olar – məsələn, mal ətini və toyuğu növbələmək, həmçinin müxtəlif meyvələri seçmək.
Pəhrizin üstünlüyü ondadır ki, yemək kiçik porsiyalarla işlənir, kiçik müddətlər vasitəsilə – bu aclığın hissinə yaranmağa vermir və mədəyə faydalı maddələr daim hərəkət edirlər. Qidalanmanın bu rejimi hərfən bir neçə ay ərzində orqanizmi təmizləməyə, onun vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və artıq çəkidən qurtulmağa imkan verəcək. Əgər yalnız öz qidalanmasına pəhriz zamanı yaxınlaşmamağa aydındır – və bunu etmək, məsələn, həyatın stili – onda bədən qamətli qalacaq, və piyli qırışlar heç vaxt qayıtmayacaq.
İsrail pəhrizinə əsasən qidalanmaq bir neçə ay ərzində olar, sonra rasionda olan əsas məhsulları dəyişdirmək lazımdır. Ancaq bu halda bütün məhsulların uyğunluğunun həminki prinsiplərinə tərəfdar olmağa, və gündə ən azı 5 dəfə dişləməyə dəyir. Onda siz əla nəticələrə bel bağlaya bilərsiniz.

Əhəmiyyətlidir: İsrail pəhrizinə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   13 03 2017 / 00:59   Pəhriz növü: Milli pəhrizlər Baxılıb: 27   

Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook