Регистрация    Войти
Авторизация
» » Arıqlama üçün Kreml pəhrizi

Arıqlama üçün Kreml pəhrizi

Arıqlama üçün kreml pəhrizi bu gün, çox güman ki, ən məşhur və paradoksal. Sağlam qidalanmanın bütün prinsiplərini pozaraq və yeməkdə özünü məhdudlaşdırmadan onda arıqlamaq olar. Qısaca, əgər siz əti sevirsinizsə – bu pəhriz sizin üçündür.

Arıqlama üçün Kreml pəhrizi

Və eyni zamanda bu ən müzakirə edilən pəhrizdir. Diyetoloqların arasında var və kim ki, hesab edir ki, zülali pəhrizlər arıqlamağa kömək edir, və kim ki, hesab edir ki, sağlamlığın itməsi pəhrizin nəticəsi olacaq.
Kreml pəhrizi davamdır və pəhrizlərin belə nizkouqlevodnıx-ı inkişafıdır, Atkinsa və Aqatstona pəhrizi kimi, Polşa diyetoloqu Kvasnevskoqo pəhrizi.

Pəhrizin başqa məlum (məşhur) adı: "Amerika astronavtlarının pəhrizi".

Kreml pəhrizində sərf edilən qidanın miqdarı məhdudlaşdırılmır, amma karbohidratları məhdudlaşdırılırlar. Qidada karbohidratların məhdudiyyətinin hesabına piyli təxirəsalmaların ehtiyatları xərclənir. Və bu kreml pəhrizinin mahiyyəti var.

Şərti vahidlərdə indeks kreml pəhrizində hər məhsula mənimsənmişdir (u. e.) və ya eynək. Menyunun tərtib edilməsi vaxtı günə hesablama u. e. aparılır
1 u. e. = qidada 1 qram karbohidrat.

Nə qədər u. e. kreml pəhrizi vaxtı (yanında) (eynək) gündə həll edilir (icazə verilir)?

arıqlama üçün – 40-a qədər
çəkinin saxlanılması üçün – 40-dan 60-a qədər

Zülali qida qeyri-məhdud miqdarlarda həll edilir (icazə verilir): ət, balıq, yumurtalar, pendir.
Tərəvəzlər məhdud, məsləhətdir buraxılır – karbohidratların az miqdarıyla tərəvəzlər.
Alkoqollu içkilərdən onlar həll edilirlər (icazə verilirlər), harada az karbohidrat (pivə və şirin şərablar qadağan edilmiş).

Qadağan edilirlər, xüsusilə başlanğıc mərhələlərdə, şəkərləri özündə saxlayan bütün məhsullar: şirinliklər, bal, şirin meyvələr. Və, əlbəttə, təmizlənmiş (qənd halına salınmış) şəkər – karbohidratların miqdarı üzrə (görə) çempiondur – 100 qramda 99 şərti vahid.
Çörək, un yeməkləri (boşqabları), kartof, başlanğıc mərhələdə şəkil tamamilə qadağan edilirlər, u. e. qurulmuş (müəyyən edilmiş) miqdar üçün çıxmadan sonra hərdən onları istifadə etmək olar
Kreml pəhrizinin tərəfdarlarının əksəriyyəti qeyd edirlər ki, bir müddətdən sonra onlara tamamilə daha böyükdür (daha çoxdur) və var şirin istəmir, həmçinin daha az istəyir.

Kreml pəhrizi – bu uzunmüddətli pəhrizdir demək olar ki, ki, bu illərə həyat tərzidir. Və nə vaxt ki, arzu olunan çəki artıq nail olacaqlar, başlanğıc mərhələdə qadağan edilmiş məhsullar özünə rəva görmək olar – məhdud. Bu planda pəhriz rəhm edəndir.

Kim ki, zülali pəhrizlər təbliğ edir, hesab edirlər ki, artıq çəki maddələr mübadiləsinin bərpasının hesabına gedir, hansı ki, böyük miqdarda karbohidratın gündəlik istifadəsinə görə pozulmuşdu.

Diyetoloqlar, hansılar ki, kreml pəhrizi qarşı çıxırlar, iddia edirlər ki, o səbəb ola bilər:

ürəyin tac xəstəliyinin riskinin artımları
kalsiumun orqanizmlə itkiləri, yuma o sümüklərdən, osteoporozun inkişafları,
sınıqlara meyllər
sidikqovucu yollarda daşların təhsilləri (yaranmaları)
podaqranın inkişafının yüksəldilmiş riski
bağırsaqların işinin pozulmaları, orqanizmdə suyun və bitki sellülozunun qidasında çatışmazlığın çatışmazlığına görə qıfıllar, hansı ki, bağırsaqların fəallığı üçün lazımdır.
Hərçənd kreml pəhrizinin qaydalarıyla icazə verilir zülali qida o qədər var, nə qədər istəyir, amma əgər siz yalnız arıqlamamış, həm də sağlam qalmağa zəmanətli istəyirsinizsə, əti və piyli qidanı məhdudlaşdırmaq, tərəvəzləri istifadə etmək lazımdır. Diyetoloqlar sıfıra eynəyin miqdarını aparmağı məsləhət görmürlər. Axı tərəvəzlərdən və meyvələrdən imtina (rədd) vaxtı orqanizm lazımlı vitaminlər almır, bağırsaqların işi pozulur.

Əgər qidalanmanın öz rasionuna məsuliyyətlə yaxınlaşmaqsa, zülali məhsulların miqdarını məhdudlaşdırmaqsa, keyfiyyətli məhsulları seçməksə, yarımfabrikatlarla qidalanmamaqsa, tərəvəzləri mütləq istifadə etməksə, göyərti (yaşıllıq), və (amma) sonra və meyvələr, sıyıqlar, suları kifayət qədər içmək, kreml pəhrizi sağlamlıq üçün ziyansız artıq çəkidən qurtulmağa kömək edəcək.

Kreml pəhrizi böyrəklərin xəstəlikləriylə insanlara və hamilə qadınlara zərərlidir.
Hamıya (hər şeyə), kimdə xroniki xəstəliklər var, xüsusilə ürək-damar sisteminin xəstəlikləri, mədə, pəhriz haqqında həkimlə məsləhətləşmək mütləq lazımdır, həmçinin gələcəkdə müayinə edilməyə müntəzəmdir.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   17 03 2017 / 02:09   Pəhriz növü: Zülali pəhrizlər, Qidalanma sitemləri Baxılıb: 20   

Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook