Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Necə bir həftə ərzində 5 kq yığmaq olar

Necə bir həftə ərzində 5 kq yığmaq olar

İndi arıqlamağ çox dəbdədir. Amma bəzən çəkini yığmaq ehtiyacı yaranır. Səbəblə bu ola bilər necə sadə cəlallı formaları əldə etmək arzusu, həm də həkimin ifadələri. Çəkini yığmaq üçün, çox və tez-tez yemək lazım deyil. Bir həftə ərzində 5 kq kökəlməyə icazə verən xüsusi pəhriz mövcuddur.

Necə bir həftə ərzində 5 kq yığmaq olar

Səhər yeməyini meyvə şirəsinin stəkanıyla başlamaq lazımdır. Sonra yulaf lopalarının böyük porsiyasını yeyin. Aşağıdakı qaydada onları hazırlayın: qabaqcadan süddə isladın. Ondan sonra, necə onlar şişəcəklər, onları sürtkəcdən keçirilmiş almayla, fındıqlarla və balla doldurun. İki , və ya isti kakaonun üç fincanındanla öz səhər yeməyini qurtarmaq daha yaxşıdır. Onu yağla ağ çörəkdən böyük buterbrodla birlikdə için.

İkinci səhər yeməyi olmaqı mütləq məcburdur. Artıq onu birinci səhər yeməyindən sonra 2-3 saat sonra edirsiniz. İki təklif edilmiş variantdan hər birini seçmək olar. Birinci variant yumurta sarısıyla isti bulyonu və meyvə şirəsinin stəkanını özünə daxil edir. İkinci variant: Kolbasayla böyük buterbrod, ən yüksək piyli yoqurtla stəkan və üstəlik bütov şokolad.

Nahar. Tərəvəz salatını hazırlayın, hansı ki, yüksək kalorili xamayla və ya mayonezlə bol-bol doldurulub. Bundan başqa toyuq bulyonunda tərəvəzlərdən şorba bişirəcəksiniz. İkinci kartof püresindən və ya makaronlardan qarnirlə əti mütləq yeyin. Hamısından yaxşı donuz əti (uyğun gələcək. Əgər siz təklif edilmiş qarnirləri istəməyəcəksinizsə, və düyü yeməyi arzulayacaqsınız, onda onun qaymaq və ya xama sousuna mütləq ədviyyə vuracaqsınız. Qəhvəni qaymaqlarla mütləq için. Və çərəzə meyvələrin cütünü yeyin.

Nahardan 3 saat sonra özünə yarım naharı təşkil edin. Həmçinin qidalanmanın bir neçə variantı var. Birinci variant yüksək kalorili mayonezlə doldurulmuş ətlə və ya toyuqla salatı özünə daxil edir kolbasayla və ya yağla böyük buterbrod, şokolad. İkinci variant: ətlə və ya göbələklərlə piroqlar, balla isti çayın krujkası. Çayı isti şokoladla əvəz etmək olar.

Şam yeməyinə özünə üç yumurtadan qayğanağı edin, kartofu qızardın. Onun böyük porsiyasını yeyin, kolbasayla buterbrodu hazırlayın. Piyli südün iki stəkanıyla qidanın qəbulunu qurtarın.

Yuxudan əvvəl almanı yeyin və ilıq südün stəkanını için.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   21 01 2018 / 16:22   Baxılıb: 558   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook