Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » ASİYA PƏHRİZİ haqqında

ASİYA PƏHRİZİ haqqında

Yaponiya, cənub-şərqi Asiya və Çin sakinləri əsas düyü daxil edən ənənəvi pəhrizə uyğun olaraq qidalanırlar soya paxlaları və təzə tərəvəzlər, və çox süd məhsullarının və ətin az miqdarıyla.

Pəhriz piylərin aşağı məzmunuyla və mürəkkəb karbohidratların yüksək (məzmunuyla fərqlənir.

Asiya xalqlarının pəhrizi yalnız sağlamlığı saxlamağa kömək etmir, həm də fiquru. Onun prinsiplərinə daimi riayət etmə arıqlamağa kömək edəcək yüngül və həmişəlik.

ASİYA PƏHRİZİ haqqında

Qidalanmanın asiya prinsiplərinə əsaslanan pəhriz çox düyü özünə daxil edir – buxarda xüsusilə hazırlanmış – və soyadan məhsullar, həmçinin təzə tərəvəzlər və dəniz yosunları, buxarda və ya qızardılmış, təzə meyvələr, mülayim miqdarda balıqlar və tamamilə bir az qırmızı ət və ya heyvan mənşəyinin başqa məhsulları, süd məhsulları daxil olmaqla. Ədviyyatlar – sarımsaqdır, zəncəfildir və soya sousudur.

ASİYA PƏHRİZİ nə qədər FAYDALIDIR
Bundan başqa ki, bu pəhrizdə az doymuş piy var, ənənəvi asiya pəhrizi yaxşı sağlamlığın saxlanılmasına imkan yaradır və başqa səbəblərdən.

Xərçəng xəstəlikləri. Düyü, asiya pəhrizinin əsasıdır, proteazanın çox ləngidicisi özündə saxlayır, maddələr, hansılar ki, xərçəngin inkişafını yavaşıdırlar. Düyünün istehlakının yüksək səviyyəsiylə qalın bağırsağın, süd vəzisinin və prostat vəzisinin xərçəngi daxil olmaqla qısa faiz xəstələnmə Asiyada xərçəngin bəzi növləriylə izah edir. Soya paxlası həmçinin proteazanın ləngidicilərini özündə saxlayırlar. Tədqiqatlar göstərdi ki, miso şorbasıın gündə bir fincanın istehlakı demək olar ki, mədənin xərçənginin inkişafının riskini üçdə birə aşağı salır.

Dəniz tərəvəzləri həmçinin yapon pəhrizinin tərkibinə daxildir, və, görünür, onlar həmçinin xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdirlər.
Şərq yaşıl çayı antimutaqen xüsusiyyətə malikdir və onların arasında mədənin xərçənglə xəstəliyinin riskini aşağı salır, kim onu daim içir.

Ateroskleroz: soya məhsullarının müntəzəm istifadəsi qanda və aterosklerozun inkişafının riskinin azaldılmasına xolesterinin səviyyənin düşməsi daxil olmaqla sağlamlıq üçün çox faydalıdır.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   19 02 2017 / 22:42   Pəhriz növü: Az piyli pəhrizlər, Milli pəhrizlər Baxılıb: 329   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook