Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Arıqlamaq üçün BANAN PƏHRİZİ

Arıqlamaq üçün BANAN PƏHRİZİ

Banan pəhrizi ilk növbədə onlara uyğun gələcək, kimdə bağırsaqlarla problemlər var, şişlərlə müşayiət olunan xəstəliklər vaxtı. O faydalıdır və qastrit vaxtı.

Xüsusən, kanada alimləri aydınlaşdırdılar ki,:

bananlar epitelinin yenilənməsini və zədədən mədənin daxili divarını müdafiə edən seliyin ayrılmasını stimullaşdırır.

Bundan başqa, bu meyvələr piylənmə vaxtı həkimlər tərəfindən və diyetoloqlar tərəfindən tövsiyə edilirlər, qan dövranının azlıqı, hipertoniya xəstəliyinə, qaraciyərin və böyrəklərin xəstəlikləri, öd yolları, mədənin mədə yaraları, bakterial dizenteriyaya və hətta şəkər diabeti vaxtı.

Bananlar hərçənd kalorili məhsuldur, amma onlar sellülozun, şəkərin, lazımlı vitaminlərin və mineral maddələrin mənbəyidir. Bu meyvələrdə vitaminlər (A, B qrupları, C, E, PP) və minerallar (dəmir, kalium, maqnezium, natrium, fosfor, kalsium) olur. Bu halda onlar çox az piy özündə saxlayırlar, nə xolesterinin səviyyəsinin düşməsinə imkan yaradır.

Çünki məhsul çox təbii şəkər özündə saxlayır: saxaroza, fruktoza, qlükoza, siz doymanı tez hiss edəcəksiniz. Və qlükoza – beyin və əsəblər üçün qidalanmadır, deməli, banandan sonra depressiya vaxtı pəhriz lazım olmayacaq.

Arıqlamaq üçün BANAN PƏHRİZİ

3 GÜNlük BANAN PƏHRİZİ

Birinci – daha sərt variantdır 3-4 günə hesablanmışdır, bu vaxt ərzində təxminən 3 kq artıq çəki getməlidir.

Rasion günə – 3 meyvə və yağsızlaşdırılmış südün 3 stəkanını o qədər hissəyə bölürsünüz, neçə dəfə siz yeməyə öyrəşmisiniz.

Əgər sizdə allergiya və ya südün dözülməzliyi varsa, kefir 1%-i götürmək olar. Kefir-banan pəhrizi effektivlidir.

Yoqurtu və ya şeyk hazırlamaq olar – südlə və ya kefirlə xırdalanmış meyvəni çalmaq.

Şəkərsiz və ya istənilən miqdarda şəkər əvəzedicisiylə suyu və yaşıl çayı için.


7 GÜNlük banan pəhrizi

İkinci variant çox daha sadədir, amma effekti az deyil, (gündə 1 kq artıq çəkiyə qədər gedir). Pəhrizin müddəti 3-7 gündür.

Gündə 1,5 kq banan yemək olar, yemək onda lazımdır, nə vaxt ki, istəyirsən. İstənilən miqdarda suyu və yaşıl çayı içmək.

Gündüz rasionunun kalorililiyi təxminən 1300 kkal alınır.

Qeyd: bu meyvələrdə çox az zülal var, buna görə əgər siz 6-7 günə qidalanmanın belə rasionuyla dözməyə hazırlaşırsınızsa, 2 yumurta özünə icazə vermək vaxtı ərzində olar.

KƏSMİK-BANAN PƏHRİZİ

Kəsmik və meyvə günlərini növbələyin. 4 gün ərzində belə rasion 3 kq arıqlamağa icazə verir. Hər iki bu məhsul kifayət qədər doyumludur, buna görə arıqlayanların arasında məşhurdur.

1 və 3 gün – kəsmik:

Səhər yeməyi: 120 qr kəsmik (piyin 5 %-inə qədər), meyvə.
Nahar: 120 qr kəsmik (piyin 5 %-inə qədər), tərəvəzlərdən salat.
Şam yeməyi: 120 qr kəsmik, qreypfrut.


2 və 4 gün – banan:

Səhər yeməyi: meyvə, 120 qram kəsmik və ya yoqurt.
Nahar: 1-2 meyvə, 1 qaynanmış yumurta.
Şam yeməyi: 200 qr yağsız ət, 2 meyvə.

İstənilən miqdarda su və yaşıl çayı içmək olar.

Üstünlüklər:
Bananlarda çox kalium var, hansı ki, lazımdır, həmçinin, ürək əzələsinin işi üçün. Qidalanmanın təmizləmə sistemi zamanı, nə vaxt ki, orqanizmdən duzlar çıxarılırlar, məsələn, düyü pəhrizinə, kaliumun preparatlarını tətbiq etmək tövsiyə edilir.


Kalium həmçinin sidikqovan və işlətmə effektinə malikdir, bunun sayəsində orqanizm təbii şlaklardan və zəhərlərdən təmizlənəcək. Pəhriz zamanı nəcislə problemlər olmayacaq, heç bir imalə lazım deyildir, bananlar bağırsaqlarda "süpürgə" rolunu oynayacaq.

Hər hansı öz-özlüyündə artıq monodieta mədə-bağırsaq üçün daha asandır, nəyinki qarışdırılmış qidalanma, bundan başqa, bir məhsulu daha az yeyəcəksən.

Minuslar:
Əgər siz bananların böyük həvəskarı deyilsinizsə, ola bilər ki, sonra onlarda hətta baxmağı istəməyəcəksiniz.

Bütün monodietlərin Problemi – əgər çıxışdan sonra siz qeyri-məhdud miqdarda müxtəlif dadlılara hücum edəcəksinizsə – çəki dərhal qayıdacaq.


XÜSUSİYYƏT

İlk növbədə bağırsaqların tərkibi gedir, bunda öz üstünlükləri var: maddələr mübadiləsi normallaşacaq, əgər pəhriz rasiondan sonra birdən böyük miqdardalarda piyli və şirin qidaya yenidən keçməsəz, alınmış çəki dayanacaq. Üstünlük yaxşı dəri olacaq, əgər kimdə problemlər onunla varsa.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   30 05 2017 / 05:42   Pəhriz növü: Meyvə pəhrizləri Sürətli pəhrizlər Baxılıb: 749   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook