Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Qıcıqlandırılmış bağırsaqlar sindromu vaxtı pəhriz

Qıcıqlandırılmış bağırsaqlar sindromu vaxtı pəhriz

Qıcıqlandırılmış bağırsaqların sindromu gündüz sıx, adətən hiss edilən səciyyələnən həzmin nasazlığını adlandırırlar, diskomfortun hissi və ya qarında ağrıyla, qarının şişməsi və bağırsaqların natamam təmizləməsinin hissiylə, qəbzlik və ishallarla .

Qıcıqlandırılmış bağırsaqlar sindromu vaxtı pəhriz

Pəhriz bağırsaqların normal işinin bərpasının əhəmiyyətli amillərindən biridir.

Bəzi məhsullar həzm yolunu qıcıqlandıraraq qıcıqlandırılmış bağırsaqların sindromunun yaranmasına imkan yarada bilər. Qidanın əksəriyyəti, hansı ki, dadlı hesab edilir: hamburgerlərdən və qızardılmış toyuqdan donmuş şokolada qədər, piyin böyük miqdarından istifadəylə hazırlanmışdır.

Doymuş və ya dolğun olmayan bu bitki yağı və ya heyvan piyləri olsun, amma piylərlə yüklənmə – bu odur, nəylə çox insanların orqanizmi öhdəsindən gəlməyəcək.

Həzm yolunun başqa məşhur qıcıqlandırıcıları – yumurtalardır və kəskin ədviyyatlardır, stimulyatorlar, kofein və ağ şəkər daxil olmaqla. Dekofeinizirə içkilər həmçinin problemlərə gətirib çıxara bilər, başqa formada şəkərlər (patka və ya fruktoza) və şəkər əvəzediciləri kimi.
Süd məhsulları həmçinin problemlərə səbəb ola bilər, əgər sizdə laktozanın dözülməzliyi varsa.

Bu pəhriz disbalansını düzəltmək üçün:

Pəhrizdə təzə meyvələrin və tərəvəzlərin, bütöv dənlərin və kəpəklərin miqdarını tədricən artırın.
Meyvə şirəsinin və ya suyun stəkanında onları qarışdırıb hər gün 1 x.q. üzrə kəpəkləri qəbul edin.
Və ya həll edilə bilən sellülozu qəbul edin, bağayarpağının toxumlarının tipi. 1 x.q. soyuq suyun stəkanında toxumların qaşığını qarışdırın və gündə 1 dəfə için.
Əgər siz sellülozla əlavələri qəbul edirsinizsə, onu izləyin ki, təmiz suyun bir neçə əlavə stəkanı içmək olar. Əvvəlcə sizdə bağırsaq qazlarının artığı yarana bilər, ancaq bu o müddətində keçməlidir, necə orqanizm qidalanmanın yeni rejiminə alışacaq.

Əgər siz qıcıqlandırılmış bağırsaqların sindromuna meyllisinizsə, nadir yemək olmaz, 4-5 qəbulda qidanızı bölün.

Yüksəldilmiş qaz əmələ gəlməsinin azaldılması üçün, paxlaları istisna edin, kələmi, alma və üzüm şirələrini.

Qıcıqlandırılmış bağırsaqların sindromu disbakterioz fonunda tez-tez inkişaf edir, bu halda bağırsaqların mikroflorasını normallaşdıran preparatlar faydalı olacaqlar.

Onu xatırlayın ki, stress vaxtı, fiziki boşaltma orqanizmə (həmçinin həzm yolunun normal işi üçün) lazımdır – fiziki tapşırıqlarla daim məşğul olun, gündə 10-20 dəqiqə həsr edin, rahatlamaq üçün və gərginliyi çıxartmaq üçün.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   2 03 2017 / 23:12   Pəhriz növü: Müalicəvi pəhrizlər Baxılıb: 720   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook