Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Ariqlamaq üçün Yumurta pəhrizi

Ariqlamaq üçün Yumurta pəhrizi

2 heftelik yumurta pəhrizi 5 kq artıq çəki ilə ayrılmağa nisbətən yüngül icazə verəcək, amma 4 həftədə yumurta pəhrizi ən məşhurdur, o hem 7-10 kq-da arıqlamağa, həm də nəticəni "bərkitməyə" kömək etməyəcək.

Yumurtalar yaxşı doydurur, buna görə bu pəhrizdə aclığın hissi olmayacaq. Amma, baxmayaraq ki, yumurta toxluğun hissini tez verir, bu kalorili məhsul deyil, bir yumurtada 80-100 kkal. Buna görə yumurta pəhrizi – bu pəhrizdir, hansı ki, məşhurlardan biri hesab edilir.

Məlum olur, alimlər təsdiq edirlər ki, yumurtaların öz rasionuna əlavə etmə sürətli doymaya imkan yaradır, hansı ki, daha çox uzun müddət ərzində getmir, nə qədər, əgər siz həminki kaloriləri alsaydınız, məsələn, buterbrodlardan.

Ariqlamaq üçün Yumurta pəhrizi

Yumurtalardan orqanizm fosforu, dəmiri, kaliumu, kalsiumu, manqanı, sinki və başqa lazımlı mikroelementləri alacaq, B qrupun vitaminləri, vitamin A, E, D, K. Niasin beyinin qidalanmasını təmin edəcək. Yumurta 98% orqanizmlə mənimsənilir, müvafiq olaraq heç bir şlak qalmayacaq, həqiqət 2 şərtlər var: sizdə yumurtalara allergiya olmamalıdır, yumurta tez (2 saat ərzində) tamamilə mənimsənilmesi ucun ilıq bişirmək daha yaxşıdir. Bu əsas şərtlərdir hansı ki, yumurta pəhrizi effektiv və faydalı olsun.

Bundan başqa, Sarreya (Böyük Britaniya) Universitetindən alimlər kollektivinin bu yaxınlardakı tədqiqatı göstərdi ki, toyuq yumurtalarının qidaya istifadəsi heç vaxt qanda xolesterinin səviyyəsində təsir etmir, yumurtalarda dolğun olmayan piylər üstünlük olur, və doymuş piyli turşuların səviyyəsi tamamilə yüksək deyil.

4 HƏFTelik YUMURTA PƏHRİZİ

Cavablar üzrə, covsem arıqlanması üçün bu yumurta pəhrizi ac olmayan və çox effektiv. Bu vaxt ərzində atmaq ondan asılı olaraq 10-20 kq olar, nə qədər çox sizdə artıq çəkilər. Pəhrizin daha bir üstünlüyüylə onu adlandırmaq olar ki, 4 həftə ərzində orqanizm belə qidalanmaya öyrəşəcək, deməli çəkini tutmaq belə çətin deyil.

2 HƏFTƏlik YUMURTA PƏHRİZİ
Onun effektivliyi riayət etmənin dəqiqliyindən asılıdır: ciddi təklif edilmiş rasiona tərəfdar olmaq və başqa məhsulları dəyişdirməmək lazımdır. Yüksək effektivlik, ona dözmək sakitcə olar.


PORTAĞAL-YUMURTA PƏHRİZİ
Daha bir 5-günlük variant – portağal-yumurta pəhrizidir, hansı ki, səhər yeməyinə, nahara və şam yeməyinə 3 portağal və 2 yumurta üzrə yemək. 5 gün ərzində 3 kq artıq çəki itirmək olar. Bu çox yaxşı nəticədir, buna görə pəhriz yumurta portağal – yaxşı variantdir. Yeməyi başlamaq həmişə portağallardan lazımdır, çünki portağallar mədəni daraltmağ xüsusiyyətine malikdir, və sellüloz onu doldurur. Qidanın qəbullarının arasında yaşıl çayı içmək tövsiyə edilir.

Əks göstərişlər: yumurtalara allergiya. Xroniki xəstəliklər olduğu halda həkimlə mütləq məsləhətləşin.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   30 05 2017 / 05:42   Pəhriz növü: Zülali pəhrizlər Baxılıb: 338   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook