Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Arıqlama üçün 13 günlük yapon pəhrizi

Arıqlama üçün 13 günlük yapon pəhrizi

Yapon qızları həmişə inanılmaz həmahəngliklə fərqlənirdilər, tamamilə ola bilər ki, çox guman ki məsələ yapon pəhrizidir, Yaeks klinikasının mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanmış. Yapon pəhrizi, kifayət qədər sərtdir və 13 gün davam edir. Bu vaxt ərzində 3-5 kiloqram artıq çəki atmağ realdır. Yapon pəhrizinin rasionuna məhsullar zülalla doydurulmuşlar qoşulur: ət və balıq məhsulları, və həmçinin yumurtalar. Bundan başqa təzə meyvələr və tərəvəzlər istifadə etmək olar, qaynanmış və mineral qazsız suyu. Böyük miqdarda karbohidrat özündə saxlayan məhsullar məhdudiyyətə aid olur. Pəhriz ərzində un və şirniyyat məmulatlarını, şəkəri, duzu və alkoqollu içkiləri istifadə etmək qəti surətdə qadağan edilir.

Arıqlama üçün 13 günlük yapon pəhrizi


Yapon pəhrizinin menyusu

Gün 1
Səhər yeməyi: qara qəhvə.
Nahar: sərtə 2 yumurta, bitki yağıyla qaynanmış kələmdən salat, tomat şirəsinin stəkanı.
Şam yeməyi: qaynanmış və ya qızardılmış balıq.

Gün 2
Səhər yeməyi: qara qəhvə və suxarı.
Nahar: qaynanmış balıq və ya qızardılmış, tərəvəz salat, bitki yağıyla kələm.
Şam yeməyi: 100 qram qaynanmış mal əti və kefirin stəkanı.

Gün 3
Səhər yeməyi: qara qəhvə və suxarı.
Nahar: bitki yağında 1 böyük qızardılmış yunan qabağı.
Şam yeməyi: sərtə 2 yumurta, 200 qram qaynanmış mal əti, bitki yağıyla kələm salatı.

Gün 4
Səhər yeməyi: qara qəhvə.
Nahar: 1 çiy yumurta, bitki yağıyla 3 böyük qaynanmış kök, 15 qram bərk pendir.
Şam yeməyi: meyvələr.

Gün 5 Səhər yeməyi: limonun şirəsiylə çiy kök.
Nahar: qaynanmış və ya qızardılmış balıq və tomat şirəsinin stəkanı.
Şam yeməyi: meyvələr.

Gün 6
Səhər yeməyi: qara qəhvə.
Nahar: qaynanmış toyuğun yarısı, kökdən və ya təzə kələmdən salat.
Şam yeməyi: sərtə 2 yumurta, bitki yağıyla çiy kökün stəkanı.

Gün 7
Səhər yeməyi: çay.
Nahar: 200 qram qaynanmış mal əti və meyvələr.
Şam yeməyi: əvvəlki günlərdən istənilən şam yeməyi üçüncüdən başqa.

Gün 8
Səhər yeməyi: qara qəhvə.
Nahar: qaynanmış toyuğun yarısı, kökdən və ya təzə kələmdən salat.
Şam yeməyi: sərtə 2 yumurta, bitki yağıyla çiy kökün stəkanı.

Gün 9
Səhər yeməyi: limonun şirəsiylə çiy kök.
Nahar: böyük qaynanmış və ya qızardılmış balıq və tomat şirəsinin stəkanı.
Şam yeməyi: meyvələr.

Gün 10
Səhər yeməyi: qara qəhvə.
Nahar: 1 çiy yumurta, bitki yağıyla 3 böyük qaynanmış kök, 15 qram bərk pendir.
Şam yeməyi: meyvələr.

Gün 11
Səhər yeməyi: qara qəhvə və suxarı.
Nahar: bitki yağında 1 böyük qızardılmış yunan qabağı.
Şam yeməyi: sərt 2 yumurta, 200 qram qaynanmış mal əti, bitki yağıyla təzə kələmdən salat.

Gün 12
Səhər yeməyi: qara qəhvə və suxarı.
Nahar: qaynanmış balıq və ya qızardılmış, tərəvəz salatı, bitki yağıyla kələm.
Şam yeməyi: 100 qram qaynanmış mal əti və kefirin stəkanı.

Gün 13 Səhər yeməyi: qara qəhvə.
Nahar: sərt 2 yumurta, bitki yağıyla qaynanmış kələmdən salat və tomat şirəsinin stəkanı.
Şam yeməyi: qaynanmış və ya qızardılmış balıq.

Bəzi diyetoloqlar iddia edirlər ki, yapon pəhrizinin köməyi ilə yalnız artıq çəkini atmaq deyil, həm də orqanizmdə maddələr mübadiləsini dəyişdirmək olar deyil.
Əhəmiyyətlidir: yapon pəhrizinə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   30 05 2017 / 05:42   Pəhriz növü: Milli pəhrizlər Baxılıb: 905   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook