Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Ariqlamaq üçün Amerika pəhrizi

Ariqlamaq üçün Amerika pəhrizi

Amerikalılar üçün piylənmənin problemi həmişə birinci yerdə dururdu. Hər küncdə nəfslər onları güdür. Hər cür fast-fud və sürətli qidalanmanın mərkəzləri hərfən ABŞ-ı məftun doldurdu. Amerika pəhrizi bu gün olur, az qala dünyada ən məşhur metodika. Bu pəhrizə riayət edərək, siz özünü ac hiss etməyəcəksiniz, artıq çəkini atacaqsınız və orqanizmi bərkidəcəksiniz.

Ariqlamaq üçün Amerika pəhrizi

Arıqlama üçün amerika pəhrizinin menyusu gündəlik.
Bazar ertəsi.
Səhər yeməyi: portağal və ya bir-iki alma, bir yumurta ilıq və bir qızardılmış qrenka və ya çörəyin tikəsi.
Nahar: 150 — 200 qram qızardılmış və ya qaynanmış balıq, yağsız limon şirəsiylə 100 qram kərəviz, şəkərsiz çayın və ya çox möhkəm olmayan qəhvənin və südün fincanı.
Şam yeməyi: 100 qram xırda kəsilmiş qaynanmış ət, xırdalanmış soğan bir yumurta sarısıyla və bir çay qaşığıyla ədviyyə qatılmış; bir neçə qızardılmış qrenka və ya çörəyin tikəsi; yağsız südün stəkanı və bir alma.

Çərşənbə axşamı
Səhər yeməyi: portağal və ya bir-iki alma, bir yumurta ilıq və bir qızardılmış qrenka və ya çörəyin tikəsi.
Nahar: 200 qram azca pörtlədilmiş təzə ispanaq, 150 qram qızardılmış dana qaraciyəri, iki kiçik qaynanmış kartof və çayın və ya qəhvənin fincanı. Şam yeməyi: istənilən yağsızlaşdırılmış yoqurtun bir stəkanı, bitki yağıyla tərəvəz salatı, qızardılmış qrenka və ya çörəyin kiçik dilimi, bir yumurta və pəhriz vetçinanın bir incə tikəsi.

Çərşənbə
Səhər yeməyi: portağal və ya bir-iki alma, bir yumurta qızardılmış və bir qızardılmış qrenka və ya çörəyin tikəsi.
Nahar: tomat şirəsinin bir stəkanı, bir portağal və ya qreypfrut. 200 qram yağsız qızardılmış ət, limon şirəsiylə bir az yaşıl salat və şəkərsiz çayın və ya qəhvənin və südün fincanı.
Şam yeməyi: yağsızlaşdırılmış yoqurtun bir stəkanı, iki yumurta bərk, iki pomidor, bir qızardılmış qrenka və ya çörəyin və almanın və ya armudun kiçik tikəsi.

Cümə axşamı
Səhər yeməyi: portağal və ya iki alma, bir yumurta qızardılmış və bir qızardılmış qrenka və ya çörəyin tikəsi.
Nahar: 200 qram qızardılmış və ya qaynanmış toyuq, limon şirəsiylə baş kələmdən 150 qram salat, bir qızardılmış qrenka və ya çörəyin kiçik tikəsi, şəkərsiz çayın və ya qəhvənin fincanı.
Şam yeməyi: 50 qram kəsmik xamalarsız və şəkərlərsiz, təzə bolqar istiotunun tikəsi və çiy yumurta sarısı, altı qırmızı turp, bir qızardılmış qrenka və ya çörək, yağsızlaşdırılmış südün bir stəkanı və bir almanın kiçik dilimi.

Cümə günü
Səhər yeməyi: portağal və ya bir-iki alma, bir yumurta qızardılmış və bir qızardılmış qrenka və ya çörəyin tikəsi.
Nahar: 250 qram böyük sürtülmüş və kökün tavada bir az azca qırmızı qızarmış, 150 qram qaynadılmış ət, bir böyük və ya iki kiçik mundirdə kartof və şəkərsiz qəhvənin və ya çayın bir fincanı.
Şam yeməyi: Bir-iki yumurtadan qayğanaq təzə yaşıl tərəvəzlərlə, limon şirəsiylə və xırda kəsilmiş yaşıl soğanla pomidorlardan salat və bir alma.

Şənbə günü
Səhər yeməyi: portağal və ya bir-iki alma, bir yumurta qızardılmış və bir qızardılmış qrenka və ya çörəyin tikəsi.
Nahar: 150 — 200 qram qaynanmış balıq, limon şirəsiylə 150 qram yaşıl salat, bir qızardılmış qrenka və ya çörəyin kiçik dilimi və şəkərsiz qəhvənin və ya çayın bir fincanı.
Şam yeməyi: sürtkəcdən keçirilmiş qıtıqotuyla 150 qram qaynanmış mal əti, limon şirəsiylə bir az yaşıl salat, yağsızlaşdırılmış südün bir stəkanı və bir alma.

Bazar günü
Səhər yeməyi: portağal və ya bir-iki alma, bir yumurta qızardılmış və bir qızardılmış qrenka və ya çörəyin tikəsi.
Nahar: 200 qram qaynanmış toyuq, 100 qram qaynanmış düyü, limon şirəsiylə 100 qram yaşıl salat, yağsızlaşdırılmış südün kiçik fincanı və bir alma.
Şam yeməyi: yoqurtun bir stəkanı, bir-iki kiçik kotletlər, qızardılmış qrenka və ya çörəyin və bir almanın kiçik tikəsi.

Növbəti məhsullar istifadəyə qəti surətdə qadağan edilmişdir: duz, istiot, sirkə, piy, kərə yağı, alkoqol.

Gec olmadan 17.00 şam etmək lazımdır, başqa cür siz artıq kiloqramları yığmağa risk edirsiniz. Amerika pəhrizində müəyyən müddət yoxdur, onda oturmaq hətta bütün həyatı olar.

Əhəmiyyətlidir: amerika pəhrizinə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   9 03 2017 / 14:01   Pəhriz növü: Milli pəhrizlər Baxılıb: 278   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook