Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Ariqlamaq üçün 7 günlük ingilis pəhrizi

Ariqlamaq üçün 7 günlük ingilis pəhrizi

Ariqlamaq üçün 7 günlük ingilis pəhrizi

7 günlük ingilis pəhrizi yuxarıda təsvir İngilis pehrizi edilmiş rasionu təşkil edir. Yalnız yeddinci gündə siz süddə boşaldılmanı yenə keçirirsiniz. Doğrusu, yeddigünlük çıxışı güman edir, üç həftə uzunluqda. Birinci ərzində siz çərşənbə axşamı və şənbə günü ingilis pəhrizinin resepti üzrə süddə və çörəkdə yükboşaltma günlərini qaydaya salırsınız. İkinci ərzində – yalnız çərşənbə axşamı, amma bütün qalan vaxt üçüncü menyu və pəhrizin dördüncü günü üzrə qidalanırsınız, ən çox 30 qram səhər yeməyinə pendirin tikəsini əlavə edib, və şam yeməyinə – bitki yağında tərəvəz salatı.

Çıxışın üçüncü həftəsi şənbə günü yükboşaltma gününü güman edir və üçüncü menyunun növbələşməsi və beşinci cümə günü üzrə bazar ertəsində günlər. Bazar günü siz nə lazımdırsa yeyə bilərsiniz, və səhər yeməyinə beşinci günün menyusuna çörəyin tikəsini əlavə etmək, və şam yeməyinə – bir bişirilmiş kartofu. Beləliklə, ciddi və az kalorili pəhrizdi hər halda, ona görə , yağsızlaşdırılmış südə, yaşıl noxuda və tostlara sevgini ona oturmazdan əvvəl iradənin öz gücünü tutuşduraraq ölçün. Ancaq hətta əgər siz bütün yuxarıda göstəriləni xoşlayırsınızsa, səhərlər iki kəpəklərin xörək qaşığının və ilıq suyun stəkanının rasionuna əlavə etmək daha yaxşıdır. Axı qidalanmanın tipik əlavə təsiri, bütöv dənlə və baldırğanla, omega 3 piyləriylə azlıq – qəbzlik. Və, yeri gəlmişkən, alkoqol bir ay ərzində bu pəhrizin istənilən variantından sonra qadağan edilmişdir, ona görə alış-verişlə və qazlı suyla arıqlamanı bayram edəcəksiniz.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   10 03 2017 / 16:19   Pəhriz növü: Milli pəhrizlər Baxılıb: 687   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook