Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Arıqlama üçün Alman pəhrizi

Arıqlama üçün Alman pəhrizi

Bu pəhriz alman diyetoloqları tərəfindən hazırlanmışdı və böyük məşhurluqdan istifadə edir, necə Almaniyada, həm də bütün dünyada. Alman pəhrizi uzun müddətlidir, amma effektivdir. Onun müddəti 13 gün təşkil edir. Bu vaxt ərzində 7 kiloqram artıq çəkiyə qədər atmaq olar. Maksimal nəticənin nailiyyəti üçün ciddi alman pəhrizinin rasionuna tərəfdar olmaq və yeməklərin ardıcıllığını dəyişdirməmək lazımdır. İnsanlara, hansılarda ki, bağırsaqlarla problemlər var, alman pəhrizinin başlanğıcına qədər müalicə edən həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.

Arıqlama üçün Alman pəhrizi

Arıqlamaq üçün Alman pəhrizinin menyusu

Bazar ertəsi
Səhər yeməyi: çovdar çörəyindən bir kiçik suxarı və şəkərsiz qara qəhvənin və ya çayın bir fincanı.
Nahar: iki yumurta bərk, günəbaxan yağının və bir pomidorun az miqdarıyla 80 qram ispanaq.
Şam yeməyi: bir toyuq kotleti və yağla yaşıl soğan xırda kəsilmiş pomidorlarla.

Çərşənbə axşamı
Səhər yeməyi: çovdar çörəyindən bir kiçik suxarı və şəkərsiz qara qəhvənin və ya çayın bir fincanı.
Nahar: günəbaxan yağıyla pomidorlardan və ağ kələmdən 200 qram salat, bir portağal və ya iki mandarin və bir böyük alma.
Şam yeməyi: iki yumurta bərk, 200 qram qaynanmış dana əti və 80 qram yaşıl salat.

Çərşənbə
Səhər yeməyi: şəkərsiz qəhvənin və ya çayın bir fincanı.
Nahar: bir yumurta bərk, günəbaxan yağının və 100 qram bərk pendirin az miqdarıyla 200 qram qaynanmış kök.
Şam yeməyi: bananlardan başqa, mandarindən və armuddan və ya hər hansı başqa meyvələrdən 250 qram salat.

Cümə axşamı
Səhər yeməyi: təbii alma şirəsinin bir stəkanı.
Nahar: 250 qram qızardılmış və ya qaynanmış balıq, bir pomidor və bir alma.
Şam yeməyi: toyuq ətindən bir kotlet, günəbaxan yağının az miqdarıyla və ya limonun şirəsiylə 150 qram yaşıl salat. Cümə günü Səhər yeməyi: yerkökü şirəsinin bir stəkanı. Nahar: 200 qram qızardılmış toyuq və 100 qram yaşıl salat.
Şam yeməyi: iki yumurta bərk və günəbaxan yağının az miqdarıyla bir kiçik sürtkəcdən keçirilmiş kökü.

Şənbə günü
Səhər yeməyi: şəkərsiz çayın fincanı, çovdar çörəyindən bir suxarı.
Nahar: limonun şirəsiylə ağ kələmdən 200 qram mal əti qızardılmış əti və 150 qram salat.
Şam yeməyi: günəbaxan yağıyla və 150 qram bərk pendir ilə 100 qram sürtkəcdən keçirilmiş kökü.

Bazar günü
Səhər yeməyi: şəkərsiz çayın bir fincanı, çovdar çörəyindən bir suxarı.
Nahar: 200 qram qızardılmış və ya qaynanmış toyuq.
Şam yeməyi: bananlardan başqa 300 qram istənilən meyvə.

Menyunu həftə sonra 13-cü günə qədər daxil olaraq təkrarlamaq lazımdır.

Əhəmiyyətlidir: alman pəhrizinə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   11 03 2017 / 23:15   Pəhriz növü: Milli pəhrizlər Baxılıb: 587   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook