Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Arıqlama üçün Avstraliya pəhrizi

Arıqlama üçün Avstraliya pəhrizi

Arıqlama üçün Avstraliya pəhrizi

Avstraliya pəhrizi məşhur avstraliya diyetoloqu tərəfindən hazırlanmışdı — doktor Baruşek. Avstraliya pəhrizi ciddi qaydalara riayət edərək 7-9 kiloqram atmaq olar. Kursun uzunluğu iki həftə təşkil edir.

Avstraliya pəhrizinin menyusu.
Səhər yeməyi.
Birinci variant: banandan başqa bir kiçik meyvə və ya 20 qram quru meyvələr, 50 qram quru yulaf lopası və ya hazır sıyığın bir stəkanını və yağsızlaşdırılmış südün stəkanı.
İkinci variant: banandan başqa bir meyvə, bir yumurta bərk və ya bərk pendir 20qramm.
Nahar 2 çörək və ya dörd suxarı, toyuğ və ya pəhriz dana ətinin 60qramm və təzə tərəvəzlərdən və günəbaxan yağı olmadan salatın bir böyük boşqabı.
Sonra seçimə:
— suda 100 qram tuna;
— 70 qram qızılbalıq;
— 30 qram bərk pendir;
— 100 qram kəsmik;
— yağsızlaşdırılmış yoqurtun stəkanının yarısını;
— 25 qram fındıq;
— təzə tərəvəzlərdən və günəbaxan yağı olmadan salatın bir böyük boşqabı;
— banandan başqa bir meyvə;
— 20 qram quru meyvələr.

Şam yeməyi
Tərəvəz şorbası, piysiz tərəvəz salatı, banandan başqa bir meyvə və az kalorili jele.

Sonra seçimə:
— 100 qram dana əti;
— dərisiz 125 qram toyuq sinəsi;
— 150 qram pəhriz balıq;
— 200 qram paxlalar;
— bir kiçik qaynanmış kartof;
— qaynanmış düyünün və ya makaronların stəkanının yarısı.

Əhəmiyyətlidir: avstraliya pəhrizinə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   12 03 2017 / 01:26   Pəhriz növü: Milli pəhrizlər Baxılıb: 632   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook