 Avstraliya pəhrizi məşhur avstraliya diyetoloqu tərəfindən hazırlanmışdı — doktor Baruşek. Avstraliya pəhrizi ciddi qaydalara riayət edərək 7-9 kiloqram atmaq olar. Kursun uzunluğu iki həftə təşkil edir.
Avstraliya pəhrizinin menyusu. Səhər yeməyi. Birinci variant: banandan başqa bir kiçik meyvə və ya 20 qram quru meyvələr, 50 qram quru yulaf lopası və ya hazır sıyığın bir stəkanını və yağsızlaşdırılmış südün stəkanı. İkinci variant: banandan başqa bir meyvə, bir yumurta bərk və ya bərk pendir 20qramm. Nahar 2 çörək və ya dörd suxarı, toyuğ və ya pəhriz dana ətinin 60qramm və təzə tərəvəzlərdən və günəbaxan yağı olmadan salatın bir böyük boşqabı. Sonra seçimə: — suda 100 qram tuna; — 70 qram qızılbalıq; — 30 qram bərk pendir; — 100 qram kəsmik; — yağsızlaşdırılmış yoqurtun stəkanının yarısını; — 25 qram fındıq; — təzə tərəvəzlərdən və günəbaxan yağı olmadan salatın bir böyük boşqabı; — banandan başqa bir meyvə; — 20 qram quru meyvələr. Şam yeməyi Tərəvəz şorbası, piysiz tərəvəz salatı, banandan başqa bir meyvə və az kalorili jele. Sonra seçimə: — 100 qram dana əti; — dərisiz 125 qram toyuq sinəsi; — 150 qram pəhriz balıq; — 200 qram paxlalar; — bir kiçik qaynanmış kartof; — qaynanmış düyünün və ya makaronların stəkanının yarısı. Əhəmiyyətlidir: avstraliya pəhrizinə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin. |
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
