Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Ariqlamaq üçün Kanada pəhrizi

Ariqlamaq üçün Kanada pəhrizi

Ariqlamaq üçün Kanada pəhrizi

Kanada pəhrizində bir ümumi qayda mövcuddur: yalnız o məhsulları istifadə etmək olar, hansılar ki, menyuda var və onların istifadəsi vaxtından geri çəkilməmək. Həmçinin həftədə üç dəfə vaxtı bədən tərbiyəsinə ayırmaq lazımdır, gündə 20 dəqiqə kifayət edər. Hər gün bir yarım litr qazsız mineral su (bu normaya yaşıl çay və durulaşdırılmış şirə daxil olur) içmək lazımdır. Kalorilər saymaq laz;m deyil, amma çox yemək də lazım deyil.

Kanada pəhrizi — təxmini günlük menyu
Səhər yeməyi: yaşıl çay və ya qəhvə, çovdar çörəyinin dilimi, seçimə: pendir, kəsmik, və ya iki yumurta bərk.
Dişləmə: iki istənilən meyvə.
Nahar: toyuq sinəsi, qoyun əti və ya dana əti (kolbasa haqqında unutmaq daha yaxşıdır). Qarnir kimi düyüdən istifadə etmək olar, daha nadir — bişirilmiş kartof və salat. Çörək olmaz.
Dişləmə: şəkərsiz şirə və ya yaşıl çay.
Şam yeməyi: salat və ya pörtlədilmiş tərəvəzlər (köksüz və kartofsuz), ət və ya balıq, yaşıl çay və ya mineral qazsız su.
Gündə zeytun yağının 1 xörək qaşığını istifadə etmək olar.
18.00-dən sonra yemək olmaz. Yalnız su içmək lazımdır (bu üçün hazırlanır ki, orqanizm suyun defisitini hiss etməsin). Həmçinin orqanizmdə su mübadiləsinin yaxşılaşması üçün maqnezium içmək tövsiyə edilir.

Əhəmiyyətlidir: kanada pəhrizinə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   12 03 2017 / 16:51   Pəhriz növü: Milli pəhrizlər Baxılıb: 295   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook