Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Hind pəhrizi Arıqlamaq üçün

Hind pəhrizi Arıqlamaq üçün

Hindistan — mənəvi ölkədir. Onun əhalisinin əksəriyyəti qədim ənənələrə hörmət edir və nifrətlə bədənin öldürülməsinə aiddir, çox hindlilər vegetariandır və yalnız bitki qidasıyla qidalanırlar, buna görə heç nə onda təəccüblü yoxdur ki, hind pəhrizinin rasionu əsasən meyvələrdən, tərəvəzlərdən, müxtəlif yarmalardan, süd məhsullarından və ətin soya əvəzedicilərindən ibarətdir.

Hind pəhrizi Arıqlamaq üçün

Hind pəhrizi çəkinin sürətli azalmasına zəmanət vermir, amma bir çox başqa pəhrizlərdən ən sabitlərdən biridir. Məhsulların istifadəsinə məsləhət görülənlərin siyahısı: quru meyvələr və meyvələr, çiy və qaynanmış tərəvəzlər, kruplar, tərəvəz şorbaları, düyü, dənlər, tumlar və fındıqlar, təbii yoqurtlar, qatıq, yağsızlaşdırılmış kəsmik.
Südü içmək olar, amma az miqdarlarda. Üstəlik bütün yumurta yemək yuxarıda göstərilənə icazə verilir, soya şniselləri, sosiskalar və ya ətin başqa soya və tərəvəz əvəzediciləri. Əti (vegetarianlara bu pəhriz zövqünə görə olacaq) istifadə etmək qadağandır, şirinliklər, duz, şəkər, qəhvə, müxtəlif ketçuplar və mayonezlər.
Öz növbəsində ədviyyatlar, zirə, istiot və darçın kimi — icazə verilmişdir. Mayedən çayı və qazsız mineral suyu içmək olar. Hind pəhrizinin kursu zamanı kalorilərin hesablaması lazım deyil, axı əsas deyil o, nə qədər siz yeyirsiniz, əsas o ki, siz yeyirsiniz. Amma yemək lazım deyil. Hind pəhrizinin menyusu qidanın üç qəbuluna bölünmüşdür — səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi. Onların arasında ən azı 6 saat keçməlidir. Yuxuya qədər bir yarım saat əvvəl şam etməyə tövsiyə edilir.

Hind pəhrizinin menyusu hər gün.

Səhər yeməyi: bir neçə təzə tərəvəz və meyvə, dənlərdən istənilən yemək və çayın (südlə və ya limonla olar) stəkanı.
Nahar: təzə tərəvəzlərdən salat, yoqurt, tərəvəzlərlə düyünün və ya yarmanın boşqabı və ya təzə tərəvəzlərlə kəsmik.
Şam yeməyi: soya şniseli və ya soya kotleti, tərəvəzlərdən zapekanka, qara çörəyin dilimi.
Həmçinin alternativ variant var – bərk bişirilmiş yumurtalar və qatığın və ya yoqurtun stəkanı.
Pəhrizin kursu zamanı fiziki tapşırıqlarla məşğul olmağı israrla məsləhət görürük.

Əhəmiyyətlidir: hind pəhrizinə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   12 03 2017 / 22:06   Pəhriz növü: Milli pəhrizlər Baxılıb: 110   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook