Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Arıqlama üçün Pəhriz 6 ləçək

Arıqlama üçün Pəhriz 6 ləçək

Pəhriz 6 ləçək – tez arıqlamağa çalışan insanlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış pəhrizdir

Kim ki, öz bədənini pəhrizlərlə məhdudlaşdırmağı yoxlayırdı, bilirlər ki, nəticənin reallığına özünü inandırmaq daha az əhəmiyyətli deyil, nə qədər çəkilərdə rəqəmi görmək.
İsveç diyetoloqu Anna Yuxansson gündəlik mono-məhsullu dəstlərin ardıcıllığını orqanizmin işinin yaxşılaşması üçün hazırladı və ona gülün oyun formasını əlavə etdi. 6 ləçəkdən hər birinə pəhriz məhz istifadə üçün məhsulu bu gündə proyeksiya edir. Çiçəkciyin hissəsinə ləçəkli pəhrizin hər günün sonuna yaxın qramların itirilmiş miqdarı vurulacaq, və o qopur.

Arıqlama üçün Pəhriz 6 ləçək

PƏHRİZ 6 LƏÇƏK – MENYU

6 ləçək pəhrizə daxil olan məhsullar 6 qrupda bölünmüşdür, hansılardan ki, hər biri yalnız bir növün törəmələrini daxil edir. Günlər üzrə yüklənmə belə bölüşdürülmüşdür, zülali və karbohidrat qrupları növbələşir.

1-ci gün hər cür balıq yeməklərindən ibarətdir.
2-ci – tərəvəz, və tərəvəzləri çiy istifadə etmək daha yaxşıdır, qaynanmış, pörtlədilmiş və ya şirələr şəklində.
orqanizm 3-cünü hər nə cür olur olsun yağsız toyuq ətinin (qızartmadan başqası) hazırlanmışdan zülalla yükləyir.
4-cü – o taxıl məhsullarının bolluqlarından seçməyə icazə verir, hansılar ki, zövqünə görə olacaqlar
5-ci – süd məhsulu günü. Əsas – tənzimlənmiş kəsmikdir dadverən üstün tutmalardan asılı olaraq, xama, kefir, süd
6-cı – meyvələrin bayramı, hansılar ki, tərəvəzlər kimi, sıxmaq, salatlara kəsmək və tam istifadə etmək olar.
Vacib an: göstərilən rəqəmlər – pəhriz vaxtı günlük orta məsləhət görülən altı ləçəkdir, təfərrüatı ilə istənilən gündə istənilən dəstin kalorilərinin miqdarı hesablaşır, çəkiyə və fiziki fəallığa əsaslanaraq.

Menyunun ləçəkli pəhrizi növbəti məhsullardan təşkil etməyi təklif edir:

Balıqlar – 400-600 qr
Tərəvəzlər – 1,5 kq-a qədər.
Zərif toyuq əti – 500 qr ətrafında
Sıyıqlar – 200 qr qədər quru növdə.
Kəsmik və südün başqa törəmələri – 500-600 qr, mayeləri çıxararaq.
Meyvələr – 1 kq və məhdudiyyətlərsiz, əgər fərdi əks göstəriş yoxdursa.


Nə artıq yoxlanmış yeməklərdən ləçəkli pəhriz təklif edir? Öz şəxsi Reseptləri istifadə etmək olar, kulinariya kitablarında tapmaq olar. Çünki bir məhsuldan hazırlamaq lazım olacaq, ona müxtəliflik yalnız əlavə edilir və ya emalın üsuluyla: bişirmə ( və qaynadılmış balıqdan sonra və toyuqdan sonra bulyon qalır, hansı ki, qidanın qəbullarının arasında içmək olar), söndürülmə, buxarda hazırlama və, mümkündür, qrildə, və ya göyərtinin və ədviyyatların az miqdarının əlavə edilməsiylə. Pəhriz 6 ləçək reseptləri sadələşdirmir. Əksinə, bir məhsuldan hazırlanmış yeməklər onun dadlarının bütün qammasını açırlar, hansılarla ki, həzz almaq olar yavaş, həzmə imkan yaradaraq.
Altı ləçək Pəhrizi vaxtı qida qəbulları tövsiyə edilir bir neçəyə sındırmağ, 5-6 arzu olunandır. Yemək zamanı içmək olmaz. Yalnız, ən azı, yeməkdən yarım saat sonra.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   27 03 2017 / 00:00   Pəhriz növü: Sürətli pəhrizlər Baxılıb: 367   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook