Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Ekspress-diyeta: 10 kq bir həftə ərzində arıqlayırıq

Ekspress-diyeta: 10 kq bir həftə ərzində arıqlayırıq

Ekspress-diyeta: 10 kq bir həftə ərzində arıqlayırıq
SƏRT PƏHRİZLƏRƏ QAÇMAQ ZƏRƏRLİDİR:

Yara və ya mədənin başqa xəstəlikləri vaxtı;
Qan tərkibiylə aşağı hemoqlobin və istənilən ciddi problemlər vaxtı;
İstənilən dərəcələrin xroniki qanazlığısı vaxtı;
Dərman preparatlarının məcburi və daimi qəbulunu tələb edən diabet, bulimiya və ya istənilən başqa xəstəliklər vaxtı.
Belə pəhriz arıqlama məsələlərində həvəskarlara uyğun gəlməyəcək. Əgər daha əvvəl siz heç vaxt öz orqanizmini müəyyən məhsullardan özünü saxlamaya məruz qoymurdunuzsa, və heç qidalanmanın müəyyən rasionuna tərəfdar deyildilər, sərt pəhrizlər tamamilə faydasız olacaq. Özünü saxlamaya öyrəşdirilmiş orqanizm yalnız zəifləməyəcək və tükənəcək. Güclə siz qidalanmanın adət edilmiş rejiminə keçəcəksiniz, piyli qat dərhal qayıdacaq, həm də əlavəylə. Bu insan artıq kiloqramlar kimi onu qəbul edə bilər, amma sərt pəhriz sınaqlarından sonra orqanizm "piyi" dərk edilmiş ehtiyacla sayacaq.

Çəkinin azalmasının intensiv kursuna başlamaq bu müəssisənin ehtiyacında əminlik şərti ilə dəyir . İradənin gücü və şəxsi orqanizmin qabiliyyəti pəhriz sınağının müvəffəqiyyətlə öhdəsindən gəlməyə mane olmayacaq.

Qəribə olsa da, insanlar arıqlamanın gücləndirilmiş üsullarının ən sıx müştərisi olurlar, bacarıqlı olmayanlar uzun vaxt pəhriz rasionuna tərəfdar olmaq, və ya iradənin heç məhrum edilmiş gücləri. Qısa müddətlilər (hərçənd və amansızlar) yeməkdə məhdudiyyətlər onlar üçün tək təsirli arıqlamaq üsulu olurlar.

Sürətli pəhrizlərin nəticəsi müvəqqəti xüsusiyyəti tez-tez daşıyır. Artıq sonrakı dəyərli qidalanmanın iki həftəsi ərzində orqanizm itirilmiş kiloqramları bərpa edəcək. Ki, qastronomiya sınaqlarının həftəsinin nəticəsi uzun ayları və illəri sevindirsin, uzunmüddətli perspektivdə qidalanmanın rejimini təkrar gözdən keçirmək lazım olacaq.

Mükəmməl variantla intensiv pəhrizin kursu yalnız o hadisədə hesab edilə bilər, nə vaxt ki, artıq çəkiylə mübarizədə ilk ölçü kimi ondan istifadə edirlər. Beləliklə yeddi gün ərzində 5-10 kiloqramda arıqlamağa kifayət qədər sadədir, metabolizma proseslərinin tezliyindən asılı olaraq. Arıqlamanın radikal metodlarının sonrakı tətbiqi hətta sağlam orqanizm üçün arzu edilməyən olacaq. Daha effektivdir və böyük miqdarda zülalın və fiziki yüklənmələrin istehlakını güman edən uzun müddətli pəhriz adi günlərləri olacaqlar faydalıdır.


SÜRƏTLİ PƏHRİZLƏRİN VARİANTLARI

Sağlamlıq üçün ən zərərsiz sürətli pəhrizin variantı – bu qidalanmanın adi rasionuyla günlərin növbələşməsidir və yükboşaltmalar. Yükboşaltma günlərində yalnız bir gün ərzində bir neçə meyvə həcmdə tərəvəzlər və meyvələr icazə verilmişdir (həll edilmişdir). Suyu içmək olar və ya təbiilər (mütləq svejevıjatıe!) şirələr ki, kəsməyə istəyirəm, amma deyil aclıq. Məhdudiyyətlərdən qaçmamaq və qidalanmanın adi rejimiylə günlərdə. Piyli, un və şirin yeməklərdən çəkinmək lazımdır. İstənilən yarmalar, süd məhsulları, toyuq və balıq icazə veriləndir. Bu gündə nümunəvi menyu belə görünə bilər:

Səhər yeməyi – şəkərin az miqdarıyla süd sıyığının boşqabıdır, bərk növlərin pendirinin bir neçə dilimi;

Nahar – toyuq şorbasıdır, qarabaşaqla, incə vermişellə və ya tərəvəzlərlə;

Şam yeməyi – 100-150 qram balıq ilə 200 qram düyü.

Qidanın qəbullarının arasında fasilələrdə iki turş südün stəkanını içmək və ya aşağı faiz piyliliklə yoqurtu yemək olar.

Qidalının və zənginin hesabına rasionun vitaminləriylə siz heç vaxt ərzində öz orqanizminə zərər verməyəcəksiniz, pəhrizdə keçirilmiş. Ancaq həftələrdən daha uzun belə əldən salan prosedurda saxlanmaq lazım deyil, çünki zülali qidadan başqa, hansı ki, və bütün bizim rasionumuzu təşkil edirdi, həyat fəaliyyəti üçün həmçinin piylər və karbohidratlar lazımdır.

Qısa müddətə sağlam arıqlamanın daha bir üsulu – bu uşaq pəhrizidir. Sizin birgünlük rasionunuz təşkil edəcəklər uşaq qidalanmasıyla bankalar xüsusi, məhz – meyvə püresi. Standart porsiya 150 qram təşkil edir. Uşaq delikateslərindən həzz almaq bir gün ərzində ən çox 10 banka həcmdə olar.

Yaşıl çay və ya mineral suyu içməyə mümkündür. Və unutmayın ki, gün sonra qidadan demək olar ki, tam özünü saxlama lazımdır – bir neçə alma və bir gün ərzində şirənin stəkanı, deyil daha çox.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   27 03 2017 / 17:09   Pəhriz növü: Sürətli pəhrizlər Baxılıb: 579   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook