Регистрация    Войти
Авторизация
» » "Nərdivan" pəhrizi — 5 gündə mərhələli arıqlamanın planıdır

"Nərdivan" pəhrizi — 5 gündə mərhələli arıqlamanın planıdır

Əvvəlcə pəhrizlər orqanizm artıq sudan və şlaklardan təmizlənir, sonra tədricən əriyir və piyli qat. Bundan başqa, diqqətlə seçilmiş və tənzimlənmiş 5-günlük rasion həzm yolunun işini yaxşılaşdırmağa kömək edir, üz dərisi daha alyanaq, dartılmış və elastik olur, ümumi əhval əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır.

"Nərdivan" pəhrizi — 5 gündə mərhələli arıqlamanın planıdır

Hər gün nərdivanın yeni pilləsini simvollaşdırır, yeni mərhələ, hansı ki, aydın qurulmuş funksiyanı yerinə yetirir: təmizləyəni, bərpanı, energetikanı, inşaatı və yandıranı. Pillələr vasitəsilə tullanmaq və başqa günlərin menyusundan məhsulları istifadə etmək olmaz. Dəqiq izləmə müəyyən edilmiş rasiona müvəffəqiyyətli arıqlamanın girovudur.

Birinci gündə orqanizm maksimal təmizlənir, aktivləşdirilmiş kömürün sovuran hərəkəti nəticəsində. Siz 2 kiloqram artıq suya və şlaka qədər itirə biləcəksiniz.
İkinci pillə gücləri bərpa etməyə, piyin aktiv atmasına orqanizmi hazırlamağa, həzmi qaydaya salmağa çağırılmışdır. Bir yarım kiloqrama qədər gedəcək.
Üçüncü mərhələ sizi enerjiylə və həyat gücüylə dolduracaq. Bu halda siz daha 2 kiloqramda arıqlayacaqsınız.
Dördüncü günün rasionu qlikoqennıy ehtiyatı artırmağa və bir yarım kiloqram atmağa icazə verəcək.
Və, nəhayət, beşinci pillədə ikiyə qədər piyli kütlənin maksimal yandırması yarı kiloqramlar olacaq. Təbii az kalorili sellüloz buna imkan yaradır, hansının ki, həzminə orqanizm böyük miqdarda enerji xərcləyir.
Əgər siz hesab edirsinizsə ki, az arıqladılar, kursu təkrarlayın, birinci gündən başlayaraq. Mümkündür, orqanizm 5 gün ərzində yeni şəraitə (şərtlərə) uyğunlaşmağa vaxt tapmadı.

Arıqlayanların cavabları üzrə, "Nərdivan" pəhrizi – sadə və xoş 10 kiloqrama qədər itirmək üsuludur. O xüsusilə sevindirir ki, nail olunmuş nəticə uzun müddətə bərkidilir, və (amma) orqanizm özünü tükədilmiş tamamilə hiss etmir, necə bəzi pəhrizlərdən sonra. Əksinə, siz gümrahsınız, xoşbəxtdir və özündə arxayındır.


1-ci GÜN – BİRİNCİ PİLLƏ – TƏMİZLƏMƏDİR (MİNUS 1-2 KQ)

Bu pəhrizin sonrakı günlərinə orqanizmin xüsusi hazırlığıdır. O zaşlakovannosti-dən orqanizmin azad olmasıyla nəticələnir, zəhərlərin yığımları, metallar, duzlar.

Həmçinin oxuyun: Hansı məhsullar orqanizmdən şlakları çıxarır

Təmizləmə aktivləşdirilmiş kömürün, təmiz qazsız suyun və təzə almaların (yerli növlər arzu olunan) köməyi ilə keçirilir. Kömür çirkləndirmələri yığacaq və onları üzə çıxaracaq, və böyük miqdardalarda almalarda olan pektin mübadilə proseslərini sürətləndirəcək və həzm proseslərini qaydaya salacaq. Su həmçinin təmizləməyə və orqanizmin sağlam işinə imkan yaradır.


Menyu:

kömür aktivləşdirilmiş – hər bir yarım-iki saat sonra 1-2 həb;
almalar – 1 kq;
qazsız su – 1 l.

2-ci GÜN – İKİNCİ PİLLƏDİR – BƏRPADIR (MİNUS 1,5 KQ)

Sabit və sağlam arıqlamaya hazırlığı davam edərək, həzm yolunun normal mühitini bərpa etmək, onun işini qaydaya salmaq lazımdır. Hamısından yaxşı bunun turş süd məhsulları öhdəsindən gələcək (xəbər tutacaq).


Menyu:

əzilmişlə yağsız kəsmik və ya vanillə – 600 q;
yağsız kefir – 1 l;
qazsız su – 1 l.

3-cü GÜN – ÜÇÜNCÜ PİLLƏDİR – ENERji ehtiyyatı (MİNUS 1,5-2 KQ) DOLDURULMASIDIR

İki əvvəlki pillədə orqanizm enerjinin bir miqdarını itirdi, ehtiyatları doldurmaq üçün, buna görə üçüncü gün qlükozanın istifadəsinə həsr etmək lazımdır. O təbii şirinliklə məhsullarda olur: kişmiş, bal, hər cür qurudulmuş meyvələr. Onlar öz-özlüyündə istifadə etmək olar, qabaqcadan buğa verib yumşaldıb, və ya kompot şəklində.


Menyu:

kişmiş – 300 q;
bal – 2 st.l.;
qazsız su – 1 l.

4-cü GÜN – DÖRDÜNCÜ PİLLƏDİR – İNŞAAT PROSESİDİR (MİNUS 1-1,5 KQ)

Kiloqramların itməsi prosesində zəiflətməmək üçün əzələ kütləsini kritikdir, həmçinin proseslərin normal həyat fəaliyyəti üçün bir çox əhəmiyyətli dəstəkləmək (tutmaq), orqanizmi zülali qidayla bərkitmək lazımdır.


Menyu:

göyərtiylə hindinin və ya toyuğun qaynadılmış Fili – 500 q;
qazsız su – 1 l.

5-ci GÜN – BEŞİNCİ PİLLƏDİR – PİYLİ TƏXİRƏSALMALARIN (MİNUS 1-2,5 KQ) YANDIRILMASIDIR

Məhsulları daxil edən menyu zənginlər bitki lifləriylə və Jırov tamamilə məhrum edilmişlər, mümkün qədər yaxşı artıq bir çox bədənlərdən final qurtulması üçün uyğun gələcək və nəticəni bərkidəcək.

Menyu:

çiy tərəvəzlər – qeyri-məhdud miqdardır;
giləmeyvələr və meyvələr – qeyri-məhdud miqdardır;
bütöv yulaf sıyığı – 200 q;
qazsız su – 1 l.
"Nərdivanlar" zirvəsinə çatıb, fasilə, hansısa bir vaxt sonra "qalxmalar" kursunu təkrarlayıb etmək, və ya beşinciyə qədər birinci pillədən pəhrizin fasiləsiz təkrarla arıqlamasının nəticəsini yaxşılaşdırmaq olar.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   27 03 2017 / 17:33   Pəhriz növü: Sürətli pəhrizlər Baxılıb: 72   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook