Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Arıqlamaq üçün ABC pəhrizi

Arıqlamaq üçün ABC pəhrizi

Arıqlamaq üçün ABC pəhrizi

Son zamanlar pəhrizlərin dəbdə olan dünyasına ABC pəhrizi girdi. Bu pəhrizin məsələsi - mənəvi və fiziki zorakılıqsız orqanizmə arıqlamağa kömək etmək. Bu sistem vaxtı rasiona
qidalanmaya müxtəlif tiplərin məhsulları daxil olur, hansılar ki, mümkündür axşam 6 sonra. ABC pəhrizini tez-tez işıqfor adlandırırlar.

Qırmızı işığın məhsulları - bu məhsullardır, hansılardan ki, imtina etmək lazımdır - fast-fud, mayonez, süd, piyli ət və piy, pivə, şampan şərabı, kremlə şirin məmulatlar, dondurma, qazlandırma, ağ çörək və un, hansının ki, hazırlanması üçün mayalı xəmir istifadə olunurdu.

Sarı rəngin məhsulları - bu məhsullardır, axşam 6 qədər istifadəyə icazə verilmişlər ( və ya 2-3 saat yuxuya qədər saat ərzində) - makaronlar, suda (manna qadağan edilir) sıyıqlar, qat-qat xəmirdən bişirmə, kolbasa, sosiskalar, yağsız ət məhsulları, pəhriz ət, toyuqlar, şokolad, nabatlar, pendir, kəsmik, duzlanmalar, ketçup, qəhvə, ədviyyatlar, meyvələr və quru meyvələr.

Yaşıl rəngin məhsulları - bu istənilən vaxt icazə verilmiş məhsullardır və istənilən miqdarda - dəniz məhsulları, qaynanmış balıq, kələm, salat, göyərti, xiyarlar, kök, almalar, sitruslar, qarabaşaq, mayalarsız çörəklər, yüngül yoqurt, kefir, bitki və zeytun yağı, gündə 2 qaynanmış yumurta.

ABC pəhrizinin qaydaları

Alkoqoldan yalnız martini icazə verilir, viski, araq, quru və kəm şirin şərab. Qidalanma 5-6 qəbulda keçməlidir, bunun sayəsində həzmin işi normallaşacaq və həzm yolu. Yeməklər suda bişirmək və ya pörtlətmək daha yaxşıdır. Qidanın qəbulundan sonra gəzmək lazımdır.

ABC (abs) pəhrizindən başqa "İşıqfor" "Ana Boot Camp-ın" (ABC) daha bir pəhrizi mövcuddur - ABC 50 günlük pəhriz. Qidalanmanın bu prinsipi - rasionun çox aşağı kalorililiyi böyük miqdarda kiloqramın atılmasına imkan yaradır. Bu pəhrizi xüsusi ehtiyatlılıqla tətbiq etmək lazımdır, çünki o sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər.

ABC 50 gün pəhrizinin cədvəli

Gün - Kalorilər
1 - 500 və ya az
2 - 500 və ya az
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - ac qalma
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - ac qalma
18 - 200
19 - 100
20 - ac qalma
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - ac qalma
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - ac qalma
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - ac qalma

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   7 04 2017 / 01:30   Baxılıb: 352   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook