Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » 3-5 kq Arıqlamaq üçün Ərik pəhrizi

3-5 kq Arıqlamaq üçün Ərik pəhrizi

Ərik pəhrizi – bu 3-5 kq 3-5 gün ərzində atmağ üsuludur, onu bir ay ərzində ən çox 1 dəfə istifadə etmək olar. Bu pəhriz bağırsaqların keçilməzliyiylə, qastritlə və şəkərli diabetlə insanlara zərərlidir.

3-5 kq Arıqlamaq üçün Ərik pəhrizi


Ərik pəhrizinin mahiyyəti
Ərik pəhrizinin mahiyyəti odur ki, uzun sürməyən vaxt ərzində əriklər əsas qida olsun. Onları 200-dən 800 qrama qədər gündə yemək lazımdır, bu halda ən böyük miqdar pəhrizin 1-ci gününə düşməlidir. Əriklərdən başqa pəhriz məhsullarının az miqdarını istifadə etməyə icazə verilir, belə tərəvəz şorbaları və salatlar kimi, yağsız mal əti və kəsmik, düyü, iki yunan qabağında və ya brokkolinin, çovdar çörəyinin, pendirin, yumurtanın, çayın və şirələrin kələmində hazırlanmış qaynadılmış balıq. 3-5 gündə təxmini menyu internetdə tapmaq olar.

Niyə əriklər?
Əriklər əsas qida kimi seçilmişdir, çünki onlar orqanizmi üçün maddələrin çox faydalıları özündə saxlayırlar. Onların arasında immuniteti bərkidən vitamin A və C görmə və qalanı sümüklərə verirlər. Kalium duzları karbohidrat mübadiləsini nizama salır. Maqnezium və fosfor əsəb-emosional tarazlığı dəstəkləməyə kömək edir. Beta-karotin bütün orqanizmin fəaliyyətinə xeyirli təsir edir. Əriklərdə olan Maddə serotoninin orqanizmində təkmilləşdirməyə səbəb olurlar - "xoşbəxtlik" hormonu. O müsbət sevincli əhval-ruhiyyənin qurulmasına imkan yaradır.

Ərik meyvəsinin əti həzm yolunun işini qaydaya salır, şlaklardan, artıq mayedən və "pis" xolesterindən orqanizmin azad olmasını aktivləşdirir.

Əriklər bütöv kimi, həm də püre şəklində istifadə etmək olar.

Yükboşaltma günləri
Çəkinin azalması üçün yükboşaltma günlərindən istifadə etməyə effektivdir, hansılar ki, qidalanmaq lazımdır əriklərlə xüsusi. Bu halda bir gün ərzində 1-1,5 ərik yemək olar, daha çox tövsiyə edilmir, çünki bu mədə üçün ağırdır. Yemək tez-tez lazımdır, amma kiçik porsiyalarla. Yeməyə qədər və ondan sonra 1,5 saat sonra ərik şirəsini içmək lazımdır, qazsız mineral suyu, ot çayı. 300 qram qaysı qurusunu blenderdə xırdalanmış ilə 500 qram ərik şirəsini qarışdırıb günə ərik şorbasını hazırlamaq olar.

Ərik pəhrizi kimə faydalıdır

Ərik pəhrizi yalnız artıq çəkini tez atmağa kömək edə bilmir, o orqanizmin ümumi bərkidilməsinə imkan yaradır. Hər ay belə pəhrizə oturmaq çox faydalıdır. Öz orqanizmi haqqında sizin qayğınız bağırsaqların işini qaydaya salmağa kömək edəcək, böyrəklərin xəstəliklərinin yaranmasını xəbərdarlıq edəcək. Zahiri görünüşün yaxşılaşması və əla əhval mükafat olacaq. Qışda təzə əriklər onların qurudulmuş variantı yaxşı əvəz edəcək – qaysı qurusu.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   10 04 2017 / 18:50   Pəhriz növü: Sürətli pəhrizlər Baxılıb: 328   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook