Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Sürətli ariqlamaq üçün PLYAJ PƏHRİZİ

Sürətli ariqlamaq üçün PLYAJ PƏHRİZİ

Sürətli ariqlamaq üçün PLYAJ PƏHRİZİ

Ən etibarlı və ən sürətli pəhriz Onlar üçün kim öz fiqurundan utanmadan çimərliyə çıxmaq istəyir.

Pəhrizin müddəti: 2 həftə
Pəhrizə dözmək asandırmı? kifayət qədər çətindir
Qidanın qəbulu vaxtı məhdudlaşdırılmışdır? bəli
Nə qədər arıqlamaq olar? 3 kq qədər

Beləliklə, iki həftə ərzində nizama fiquru gətirib çıxarmaq və bütün gözəllikdə çimərlikdə durmaq olar.

Ancaq bunun üçün nəsə öz həyat tərzində dəyişdirmək lazımdır.

O, nə qədər siz çəkirsiniz, ondan asılıdır, nə qədər siz yeyirsiniz. Başlanğıc üçün öz sevimli şirniyyatları "dolamağa" dayanın.

Heç yerə qaçmayacaqsan fiziki yüklənmədən: onlar üçün, kim bədən tərbiyəsiylə daim məşğul olmur, real 15 gün ərzində 3 kiloqram atacaq.

Ən sürətli artıq kiloqramlardan qurtulmaq üsulu — az zülal istifadə etmək yeməyə.

Az zülallı məhsullar: toyuğun əti, balıq, yaşıl tərəvəzlər, paxlalar, böyük üyütmənin unundan çörək, soya, meyvələr, fındıqlar, tünd şokolad, yumurtalar, göbələklər.

İmtina edin
- biskvitlər
- çipslər
- pirojnalar
- ağ çörək
- kartof
- şəkərlər
- qaz vurulmuş içkilər
- düyü
- mayonez.

Plyaj pəhrizinin gündüz rasionunun nümunəsi

Səhər yeməyi
Şəkərsiz yaşıl çay; yağla çörəyin 2 tikəsi; 1 yumurta; 2 ərik.

Nahar
Paxladan və istiotdan salat; yaşıl noxudla qızıl balıq; kobud üyütmənin dənlərindən çörəyin tikəsi; 2 kivi; su, çay.
Şam yeməyi
Tərəvəzlərlə ət şorbası; "basmati" düyüsüylə toyuq; kakaoyla yağsız pendir; su.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   4 06 2017 / 03:51   Pəhriz növü: Sürətli pəhrizlər Pehrizler Ariqlamaq Diyetalar Baxılıb: 586   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook