Регистрация    Войти
Авторизация
★★★★★
» » Effektiv pəhriz qreypfrutun istifadəsini güman edir.

Effektiv pəhriz qreypfrutun istifadəsini güman edir.

Effektiv pəhriz qreypfrutun istifadəsini güman edir.

Əgər sizə bu meyvə ürəyinizcə deyil, onu şəkərsiz böyük bişirilmiş almaya əvəz etmək olar, təzə ananasın ətinə və ya təzə çiyələyə.

Bir həftə ərzində 2-4 kiloqram çəki ilə ayrılmaq olar.
Pəhrizin müddəti: 1 həftə
Pəhrizə dözmək asandırmı? kifayət qədər çətindir
Qidanın qəbulu məhdudlaşdırılmışdır? bəli
Nə qədər arıqlamaq olar? 4 kq-a qədər



Effektiv pəhrizin birinci günü

Səhər yeməyi (bütün həftə ərzində)

Qreypfrutun (200 qr ətrafınd) yarısı; çay.

Nahar
Yumurta; pomidor; qara qəhvə.

Şam yeməyi

Yumurta; kələm salatı; qreypfrut (300-400 qın ətrafında ).

Qəlyanaltı etmək

- 10 q şokolad (kiçik kvadrat)
- 150 q kefir (bir az stəkanın daha çox yarısı)
- qara gavalının 3 ədədi
- 5 qoz
- 50 ml ağ şərab (kiçik qədəhin yarısı)
- 20 q pendir (incə dilim)

Hər gün: ən çox 2 dişləmə.

Effektiv pəhrizin ikinci günü


Nahar
Yumurta; pomidor; qara qəhvə.

Şam yeməyi
Yağsız qızardılmış mal əti, xiyar.

Effektiv pəhrizin üçüncü günü


Nahar
Yumurta; pomidor; pörtlədilmiş ispanaq.

Şam yeməyi
Yağsız qızardılmış dana ətindən kotlet; xiyar; qara qəhvə.

Effektiv pəhrizin dördüncü günü


Nahar
Kələm salatı; qara qəhvə; qreypfrut.

Şam yeməyi
Yumurta; kəsmik; pörtlədilmiş ispanaq; çay.

Effektiv pəhrizin beşinci günü


Nahar
Yumurta; pörtlədilmiş ispanaq; qara qəhvə

Şam yeməyi
Yağsız (qril) qızardılmış oruc balıq; kələm salatı; qara qəhvə.

Effektiv pəhrizin altıncı günü


Nahar
Almalardan, portağaldan və qreypfrutdan salat.

Şam yeməyi
Yağsız qızardılmış mal əti; xiyar; çay.

Effektiv pəhrizin yeddinci günü


Nahar
Tərəvəz şorbası; yağsız qızardılmış toyuq; portağallar.

Şam yeməyi
Almalardan, portağaldan və qreypfrutdan salat.

© Evde.biz
Xəbər xoşuna gəldi? Bizi LİKE et:
   9 06 2017 / 00:04   Pəhriz növü: Ariqlamaq, Pehrizler, Diyetalar Baxılıb: 127   


Saytda dərc edilmiş bütün informasiya yalnız TANIŞLIQ məqsədi ilə verilmişdir.
Pəhrizə oturmazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook